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错误的使用跑步机对身体是种伤害

来源:/news/77.html   发布时间:2017-11-25

很多人认为使用跑步机是健身,对身体有好处,这是建立在正取使用的基础上来说的。作为专业的健身器材,今天要向大家指出不当的使用方法。

错误一:上跑步机之前不热身。很多人一上来就要表现自我,猛跑,这种很容易造成肌肉拉伤。错误二:运动时间过长。很多人觉得运动越多越好,其实不然,运动过度符合会造成肾衰竭。只有适度的运动量才是适合自己的,不要和别人比拼较劲。错误三:扶着把手跑。扶着把手跑的时候身体重心前倾,会加大腰椎压力,造成腰肌劳损。

作为一个有社会责任感的百家了技巧,提倡大家平时多运动,但是请采用正确的运动方式。不要对自己造成伤害。


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