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正确跑步姿势的重要性||郑州群星健身器材有限公司

来源:/news/94.html   发布时间:2017-12-12

很多人喜欢用跑步来健身,因为这种方式不需要什么健身器材,基本上大部分地区都能进行。但是很多人却不知道跑步也是需要正确姿势的,错误的跑步姿势将给身体带来巨大的伤害,郑州群星健身器材有限公司将从科学的角度认真为您分析。

首先是脚着地的方式,大部分人认为是脚掌先着地,但是这不是完全正确的,因为它只适用于短跑和中单跑选手比赛时使用。因为日常跑步很多都在水泥地和柏油马路上,长期使用脚掌先着地很容易“蹲脚”,还容易引发胫骨骨膜炎。日常跑步应该足中先着地,以减少震动,缓解对小腿肌肉和足腱的压力,同时为下一个迈步做好准备。

再者就是头的位置,很多人喜欢在健身房跑步机上便跑步边看上边的电视,这样会增加对颈椎的负担和震动。

郑州群星健身器材有限公司提倡使用正确跑步姿势

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