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许昌社区百家了技巧

来源:/supply/140.html   发布时间:2016-10-31 0:00:00

扭腰器:是一种较为常见的户外健身器材扭腰器这类室外健身器材的旋转需慢行。扭腰器是锻炼腰肌的室外健身器材,扭腰器上的转盘非常灵活,轻轻一动便会大幅度转动,因此在使用扭腰器时速度要慢,动作要轻柔,速度要慢,幅度控制在80度以内。


多见于小区健身广场、体育广场和各类户外体育健身场所,是很多老年人经常使用的户外健身器材。为让用户更加了解户外健身器材的使用,使用扭腰器这类户外健身器材能改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性,利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用,适用于腰部活动障碍,体弱肾虚,腰肌劳损及周身疲乏等症。


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