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来源:/supply/175.html   发布时间:2017-12-9 0:00:00

今天郑州众康健身器材为大家详解坐推器。

类别:力量类

种类:单人、双人

使用方法:双脚离地交叉,后背要紧贴坐推器的靠背,双手把坐推杆推直,肘部要伸直。曲臂的时候,大臂要与躯干成九十度角,双臂平行。

主要功效:坐推器主要锻炼的人体部位,是胸部的肌群和肱三头肌的力量和耐力。

注意事项:根据个人体质,在标准动作下,推到自己力量承受极限的70%即为一组做45组,每组中间休息15秒左右合适。

生产厂家:庄闲分析软件


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